LYMFATICKÁ MASÁŽ (MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽ) K čemu je nám prospěšná ? (indikace)
- proti lymfatickým otokům - nutná pravidelnost a důslednost
- jako kosmetická masáž - proti celulitidě (masáž nohou a bříška), proti vráskám (masáž obličeje a krku)
- v rámci detoxikace organismu, posílení obranyschopnosti - masáž celého těla (3 návštěvy po sobě)
- při regeneraci těla (u sportovců, u lidí po větší námaze) - regenerace tkáně, vazů, svalů ( masáž celého těla nebo nejvíc namáhaných částí)
- pooperační stavy, po trombózách - pro zvýšení obranyschopnosti organismu
- při revmatoidních onemocněních, při migrénách - uleví od bolesti, popřípadě zmenší otok
- po úrazech pohybového aparátu (výrony, zlomeniny) - pozor! neplést s rehabilitací, tato masáž umožní lepší přísun živin a vitamínů do postižené oblasti a odvod nežádoucích látek
Kdy není prospěšná? (kontraindikace)
- při nádorovém onemocnění, akutním bakteriálním a virovém onemocnění - angína, chřipka, atd.
- při akutním žilním onemocnění s trombózou či zánětem
- při pravo i levostranné srdeční insuficienci, astma cardiale
- při zvýšené funkci štítné žlázy - hyperthyreosa
- při zvýšeném svalovém tonusu - hypotonie
- při chronické bronchitis - uleví od bolesti, popřípadě zmenší otok
- částečné a místní kontraindikace
- těhotenství, menstruace
- zánětlivá onemocnění
- spastická zácpa
- zánět tlustého střeva a konečníku
- nejasné břišní potíže (vředy, žlučníkové obtíže, …)
- mateřská znaménka, pihy
- alergie, ekzémy
LYMFEDÉM (LYMFATICKÝ OTOK) Co je lymfedém a jak vypadá ?
- vysokoproteinový otok zapříčiněný zmenšenou lymfatickou transportní a proteolytickou kapacitou
- pokožka otoku je bílá v pozdějším stádiu má pomerančovou barvu
- většinou je postižena jen jedna končetina
- v pozdějším stádiu dochází ke ztvrdnutí otoku a mohou se objevit puchýřky, často se vytváří plísně (především u nohou)
- postižená končetina je většinou teplejší a má sklon k pocení
Rady pro lymfatické otoky a podporu lymfatického systému?
- především pro ženy: nosit vhodně upravené podprsenky (nesmí škrtit), nenosit silonové punčocháče (neumožní pokožce dýchat), na oteklých končetinách nenosit žádné šperky (prstýnky, náramky, hodinky, atd.)
- nosit vhodnou obuv s vhodnou podrážkou (nesmí tlačit, škrtit, má být lehká a vzdušná)
- péče o kůži: zachovat kyselý plášť pokožky (pH max.5,5), nepoužívat horké vysoušeče, nevystavovat se slunečnímu záření, pozor na poranění nehtového lůžka (vzniká tzv. „růže“), pozor na plísně – rychle vymítit
- pozor na různá poranění a popálení, do otoku nesmí přijít žádné injekce či infuze (pozor na odběry krve), vyhnout se bodnutí hmyzem
- vyhnout se soláriím, saunám, akupunkturám
- prospěšné je lehké cvičení: nesmí namáhat a nesmí být bolestivé (chůze, lehký běh, plavání, cvičení ve vodě – teplota vody do 25°C), cvičit s bandáží a prvně cvičí zdravá strana
- možno používat různé bandáže (stahovadla), ale jen pokud se otok zmenšuje (stav se zlepšuje) – nutná porada s lékařem
- prospěšná je chůze naboso po zvlněném terénu (ne po betonu)
- velmi důležitá je změna stravy! nejíst příliš mléčné výrobky (jogurty, tvaroh, sýr, mléko,…), pivo, banány, vlašské ořechy, cukrovinky, citrusové plody
S lymfatickým systémem je spojen i orgán SLEZINA (důležitá pro imunitu)
- slezina filtruje krev a odstraňuje z ní poškozené červené krvinky, a také se v ní tvoří tzv. lymfocyty, které aktivují protilátky a bojují tak s infekcemi
- Výživa sleziny: pouze jemně sladké potraviny, potraviny složené z obilí (cereálie), luštěniny, brambory, kořenová zelenina, maso vařené a dušené, vývary, vejce
- Jak poznáme oslabenou slezinu: jsme malátní, krevní oběh je zpomalený, máme studené ruce, jsme unaveni